أوضح البروفيسور يوري بيلينكوف، اختصاصي أمراض القلب، وعضو أكاديمية العلوم الروسية، كيف يؤثر سوء النوم في العديد من أعضاء وأنظمة الجسم وخاصة في القلب والأوعية الدموية.
وشدد على ضرورة تقدير النوم حق قدره، لأن أهميته لصحة القلب لا تقل عن النشاط البدني المنتظم والتغذية الصحية. ولأن الأرق، ليس حالة الشخص فقط، بل هو خطوة نحو الإصابة بعدد من الأمراض.
وقال: “قبل كل شيء يمكن أن تسبب مشكلات النوم ارتفاع مستوى ضغط الدم، وأمراض القلب التاجية، وعدم انتظام ضربات القلب”، كاشفا عن أن “أبرز مظاهر الأرق هي الجلطة الدماغية وطبعا قصور القلب”.
كما أشار إلى أن “أسباب سوء النوم هي: فراش غير مريح أو ظروف النوم، ويجب ألا تكون غرفة النوم ساخنة”.
وأضاف: “كما يؤثر في نوعية النوم، التغير المتكرر لمكان النوم والإجهاد والاكتئاب وسوء التغذية. لذلك من أجل النوم الجيد، يجب الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت دائما حتى في أيام العطل”.
وأكد أن “الشعور بالألم لا يسمح بنوم جيد”.
