5 قواعد غذائية للتخلص من حرقة المعدة

قدمت خبيرة التغذية ألبينا كوميساروفا، نصائح للتغلب على حرقة المعدة، مشيرة إلى خمس قواعد تتعلق بالتغذية تفيد في ذلك.

وقالت على “تيليغرام”: “أوصي بتناول وجبات خفيفة خلال فترات متقاربة، وعدم شرب السوائل خلال تناول الطعام، والابتعاد عن المشروبات الكحولية، والامتناع عن تناول الطعام قبل النوم بـ3-4 ساعات، كما يتوجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة مثل القهوة والشوكولاتة والنعنع والطماطم والمأكولات الحارة واللحوم والمقبلات الدسمة”.

وأضافت: “لا داعي لاتباع نظام غذائي يقوم على تناول الأطعمة المسلوقة أو المطبوخة على البخار لأن هذا من مخلفات الماضي ولا يخفف الحرقة”.