طبيبة تدحض وهماً شائعاً عن فيتامين D

حذرت أخصائية طب الأطفال، الدكتورة مارينا مامايفا، من خطا شائع عن فيتامين D ودحضت الأوهام بشأن إنتاجه في الجسم.

وشرحت الأخصائية في حديث تلفزيوني، أن “هناك ظروفا محددة لا يعرفها غالبية الناس، وهي أن فيتامين D ينتجه الجسم في حالة الحركة فقط. وهذا قانون. أي عندما يكون الشخص مستلقيا تحت الشمس على الشاطئ، فإن هذه العملية لا تفيد إطلاقا”.

وتابعت الطبيبة: من أجل إنتاج فيتامين D يجب أن تكون هناك حركة نشطة في الهواء الطلق. حينها يكفي التعرض لأشعة الشمس مدة 30-40 دقيقة في اليوم للحصول على الجرعة المطلوبة من بروفيتامين D ألذي يحوله الجسم إلى فيتامين “الشمس”.

وأشارت إلى أن الجسم يستهلك هذا الفيتامين بسرعة، لذلك عملياً لا يتراكم في الجسم.